そんな時のちょっとしたコツを参考までにっ。

脳内物質セレトニンなどの安定にも間接的にですが繫がると思います。

１.自分の得意を見つける　(好きなことは別としてお考え下さいね)

2.それを描く理想の自分とつなげ、想像してみる

3.それを目標として、理想の自分のために今できる事を探す

３は中間目標みたいなものですね♪

それでもそれを考えるのも重くツラいときは…

毎日、小さな目標を立てるんですっ＾＾

例えば…、生ゴミを片付けるとか、フェイシャルマッサージを入念にするとか、身近なことを目標にするんですっ。

コツはその日のうちに果たせる程度の目標が良いと思いますよっ(*^_^*)

みなさまは立派な方々ですっ、観えない壁が立ちはだかっても無理に越えなくてイイんですよぉ♪

回り道してもイイんですっ、きっと乗り越えられます。そのチカラを持ってるから(・∀・)

ただ、今そのチカラを引き出せないだけだから…、安心して☆ミ